النظام الغذائي الكيتون: دليل تفصيلي للمبتدئين إلى كيتو - اللياقه البدنيه - 2021

والمحليات الصناعية يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، خاصة لدى الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو، ويمكن أن يكون لها آثار ثانوية أخرى غير المرغوب فيها. والغرض الرئيسي منه هو إدخال الجسم في حالة الكيتوزية التغذوية ، وعدم الخلط بينها وبين الكيتوزية المسببة للأمراض لدى مرضى السكري. علاوة على ذلك، وجدت دراسة أخرى أجريت على 349 شخصاً مصاباً بداء السكري من النوع 2 أن أولئك الذين اتبعوا الحمية الكيتونية فقدوا ما متوسطه (11.9 كجم) خلال عامين. يعتبر مؤشر كتلة الجسم دليل الإنسان الطبيعيّ لمسار حياة صحي تماماً، ولكن ينبغي الانتباه إلى أننا لا نستخدمه في بعض الحالات الفسيولوجيّة مثل الحمل، كما أنّه لا يكون حساباً دقيقاً مع الأطفال والمراهقين بسبب عدم انتظام مستوى الهرمونات لديهم، وتغيّر حالاتهم البدنية الفسيولوجيّة بصورة غير منتظمة، كما أنّه يتأثر ببعض الحالات الطبيّة؛ فمرضى السكري يعانون من النحافة المرضية في حالة النوع الأول، والسمنة في حالة السكري من النوع الثاني، بالإضافة للمرضى الذين يعالجون بالكورتيزون الذي يؤدّي للسمنة.

تعود أصول النظام الغذائي الكيتون إلى مرضى الصرع استنادًا إلى ملاحظة من عشرينيات القرن الماضي مفادها أن الأطفال الصائمين يعانون من نوبات أقل. التغييرات في حركات الأمعاء: قد يحدث الإمساك في النظام الغذائي الكيتوني. باختصار ، يتكون النظام الغذائي الكيتون بشكل أساسي من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات والخضروات منخفضة الكربوهيدرات. تتم مناقشة النظام الغذائي الكيتوني بشكل فردي ، خاصة للأطفال والمراهقين المصابين بالصرع ، ويتم إجراؤه فقط تحت إشراف طبي دقيق. على الرغم من أنه يشغل حوالي two٪ فقط من كتلة جسمك ، إلا أنها تستهلك 20٪ من احتياجاتك اليومية من الطاقة. نظرًا لأن هذا النظام الغذائي لا يحتوي على أي منتجات جاهزة ، فلا يوجد فقط المزيد من الجهد ولكن أيضًا تكاليف أعلى للمنتجات الطازجة. النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ومنخفض في الكربوهيدرات ينتج عنه أجسام كيتونية ، مما يقلل بكميات كبيرة من امتصاص واستخدام السكر وهذا أيضًا في الخلايا الخبيثة. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الكيتون في تقليل أعراض التصلب المتعدد. لم يتم إثبات نجاح النظام الغذائي الكيتوني علميًا بعد ، ولكن تم استخدام هذا النظام الغذائي في علاج الصرع عند الأطفال والمراهقين لأكثر من eighty عامًا.

من مزايا معظم الكتب أنها تحتوي على إرشادات وبنية جيدة بشأن النظام الغذائي الكيتون. على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي زيادة محتوى البروتين في النظام الغذائي إلى حصوات الكلى وتقليل كتلة العظام. لا ينبغي إهمال ضرورة فحص النظام الغذائي من قبل الطبيب لما له من آثار جانبية. يجب على أي شخص يعاني من مرض التصلب العصبي المتعدد على أي حال أن يكتشف بالتشاور مع الطبيب المعالج نوع النظام الغذائي المناسب له والذي قد يكون له تأثير إيجابي على المرض. يكمن السبب في عملية التمثيل الغذائي للخلايا السرطانية ، حيث تحب بعض الخلايا السرطانية بشكل خاص أن تتغذى على سكر الجلوكوز البسيط. يختلف نجاح عملية الشراء عمومًا اختلافًا كبيرًا من فرد لآخر. كما هو الحال مع أي نظام غذائي آخر تقريبًا ، يعتمد نجاح النظام الغذائي على الحالة الأولية لكل منها ، والكمية اليومية من السعرات الحرارية المستهلكة والنشاط البدني. تتمثل إحدى الطرق السريعة والسهلة لزيادة تناولك للخضروات هي إضافة مسحوق أخضر إلى مكملات نظامك الغذائي، تحتوي معظم المساحيق الخضراء على مزيج من مساحيق النباتات مثل السبانخ والسبيرولينا والكرنب والبروكلي والخضروات الأخرى. نظام كيتو الغذائي له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول وصحة القلب وصحة التمثيل الغذائي، بمعنى آخر يزيد الكوليسترول الحميد أو الكوليسترول الجيد في الجسم، متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من العوامل غير السارة في الجسم مصحوبة بأعراض.

تهدف الأنظمة الغذائية الكيتونية إلى القضاء على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات واستبدالها بدهون صحية وجزء معتدل من البروتينات. بشكل عام ، تعتبر تكاليف الخضروات الطازجة والأسماك الجيدة أغلى من الوجبات الجاهزة ، ولكن لا شك في أن هذه المنتجات صحية بشكل كبير لأجسامنا. يلعب هرمون الأنسولين دورًا في الالتهاب وهناك شك في أن الأنسولين المرتبط بالكربوهيدرات له آثار سلبية على الكائن الحي. غالبًا ما يؤدي النظام الغذائي الكيتون إلى الإسهال والإمساك والغثيان و / أو التعب ، خاصة في المرحلة الأولى من check here تغيير النظام الغذائي.غالبًا ما ينخفض الأداء ويصبح المرء غير قادر على التركيز. من المرجح أن يستخدم الناس النظام الغذائي كيتو دايت لفقدان الوزن ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في بعض الحالات الطبية ، مثل الصرع. كل شخص لديه ظروف جسدية مختلفة ، وبالتالي فإن ظروف فقدان الوزن ستكون مختلفة. بشكل عام، لا يبدو من المناسب استخدام نظام الكيتو الغذائي لفترة طويلة لا يُنصح بهذا النوع من النظام الغذائي للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة بالإضافة إلى ذلك فإن هذه الأنواع من الحميات ليست قادرة على تلبية جميع الاحتياجات الغذائية للفرد وخاصة في الأشخاص الذين يمثل توفير العناصر الغذائية لهم أهمية خاصة، بما في ذلك الأطفال والنساء الحوامل. Article was developed by GSA Written content Generator Demoversion!